Strava podľa znamenia
Tak ako znamenie ovplyvňuje povahu človeka, ovplyvňuje aj jeho stravovacie návyky. Poskytnem vám zopár rád, čo je pre vás dobré a čoho by ste sa mali vyvarovať. Neberte to však ako kompletný návod na diétu. Tú si už musíte zostaviť sami, najlepšie s pomocou odborníka alebo odborných publikácií.
Baran
Často ste rozbehaný/á, následkom čoho vynecháte pravidelné jedlo, ktoré potom nahrádzate kalorickými bombami. Pre prípad menšieho hladu si radšej vezmite vrecko plné ovocia a orieškov, ktoré posilnia váš imunitný systém. Pri častom pohybe potrebujete kvalitné proteíny, ale hamburgery vám ich nedodajú. Investujte radšej čas a peniaze do prípravy kvalitného hovädzieho, kuracieho alebo rybieho mäsa.
Býk
Ako Býk ste náchylný/á pre slabosť na sladké. Namiesto kalorického zákusku radšej vyskúšajte osviežujúci sorbet, ktorý v tomto ročnom období príde vhod. Alebo skúste ananás, ktorý má aj protizápalové účinky, čo ocení vaše hrdlo - vaša problémová oblasť. Namiesto ťažkých dresingov použite citrónovú šťavu a olivový olej, ktorý upokojuje tráviaci trakt.
Blíženci
Mrkva je váš najlepší spojenec. Spolu s ďalšou zelenou zeleninou sa podieľa na znižovaní rizika rakoviny pľúc, a to aj u ťažkých fajčiarov. Brusnice sú tiež prospešné pri predchádzaní zápalov pľúc a priedušiek, na ktoré by ste si ako blíženec mali dávať pozor. Nedráždite obličky nadmernou konzumáciou kofeínu. Obmedzte aj sladené nápoje a keď už kávu, tak menej a kvalitnej bez škodlivých chemických látok.
Rak
Máte sklon k potláčaniu stresu jedlom, čo samozrejme vedie k nezdravému stravovaniu. Vyvarujte sa hlavne tučných mliečnych výrobkov. Jablká, červená repa a zázvorový čaj pomôžu vášmu pomalému metabolizmu. Dbajte o svoje tráviace ústrojenstvo. Brokolica a šalát sú výborné pri predchádzaní rakoviny hrubého čreva a prsníka.
Lev
Najviac by vás malo zaujímať zdravé srdce, keďže znamenie ovláda práve tento orgán. Preto asi netreba vysvetľovať, prečo by ste sa mali vyhýbať mastným jedlám. Namiesto rezňa si dajte chudé pečené alebo grilované mäso. Do jedálnička pridajte avokádo a olivový olej, ktorý bráni zanášaniu ciev cholesterolom. Hríby s mrkvou a hnedou ryžou zasa znížia krvný tlak. Aby to nebolo len o odriekaní, určite vás poteší informácia, že kocka horkej čokolády, či pohárik červeného vína denne tiež znižuje riziko infarktu. Ale tu zvlášť platí všetko s mierou. Inak je účinok skôr opačný.
Panna
Vyznačujete sa bystrosťou, ktorá sa prejavuje aj v rozumnom výbere jedál. Zväčša vás netreba presvedčovať o prospešnosti zeleniny. Mali by ste si však dávať pozor na nervový a tráviaci systém, ktorý dostáva zabrať kvôli intenzívnejšiemu prežívaniu stresu. Jablká, ktoré okrem iného aj znižujú cholesterol, sú výborné na nervy. Zeler tiež upokojuje nervový systém a s arašidovým maslom je skvelou energetickou injekciou pri chronickej únave.
Váhy
Znamenie Váh pôsobí najmä na obličky, preto je pre vaše zdravie dôležité udržiavať hladinu cukru v rovnováhe. Deň začnite raňajkami bohatými na proteíny, napr. vajíčka a šunka. Ak si chcete medzi jedlami niečo zobnúť, skúste oriešky. Obed bohatý na sacharidy môže privodiť pocit únavy. Čo tak skúsiť šalát s tuniakom alebo lososom bohatým na omega 3 mastné kyseliny? Ovsené vločky sú výborným zdrojom sacharidov, ktoré však telu dodávajú postupne. S mliekom, medom, či banánom sú výdatnými a zdravými raňajkami i večerou.
Škorpión
Máte tendenciu k ukladaniu tuku v oblasti brucha. Tento typ tuku je spojený predovšetkým s pomalým metabolizmom a nerovnováhou vo vylučovacom a reprodukčnom systéme, čo sú oblasti, ktoré vaše znamenie ovláda. Pomôžte metabolizmu konzumovaním ľanových semienok a celozrnných ovsených vločiek. Polievky s brokolicou a kapustou prečistia váš organizmus a pomôžu vám predchádzať rakovine hrubého čreva. Hrozno prečistí vaše obličky a pečeň, čučoriedky zasa dajú do poriadku pankreas.
Strelec
Ako znamenie ohňa sa ženiete dopredu, až kým nevyhoríte. Dávajte si pozor na preťaženie nadobličiek spôsobené stresom. Namiesto rannej kávy skúste výťažok z riasy Spirulina (alebo iný antioxidant, napr. zelený čaj) a vodu s citrónovou šťavou, ktorá naštartuje metabolizmus. Jedlá s čili zrýchlia váš metabolizmus a majú šmrnc, ktorý obľubujete, a to aj bez tučného syra. Znamenie strelca vplýva na bedrovú kosť a stehná, preto by ste mali obmedziť paradajky, zemiaky a baklažán, ktoré môžu zhoršiť artritídu.
Kozorožec
Vaše znamenie ovláda kostru a pokožku, preto je pre vás veľmi dôležitý príjem vápnika. Ten obsahujú jablká, mak, vlašské orechy, artičoky, či figy - všetko veľmi hodnotné potraviny. Prekonajte predsudky a skúste aj kel, je tiež výborným bojovníkom proti osteoporóze. Výživný jedálniček dopĺňajú chutné ryby ako sardinky a losos, bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Kto by nemal rád banány? Sú skvelým zdrojom energie a podporujú svalstvo, takže si ich pokojne môžete dopriať. Ak chcete naozaj povzbudiť stresom unavené tele, zaraďte do jedálnička zelený jačmeň, či pšeničné klíčky.
Vodnár
Váš nervový systém pracuje na plné obrátky, preto potrebujete potraviny, ktoré ho stabilizujú. Dôležitý je príjem bielkovín, najmä na rańajky. Skúste sójové výrobky - tofu, paštéty a pridajte aj kúsok avokáda na stabilizovanie hladiny cukru. Udržujte kardiovaskulárny systém fit s jedálničkom bohatým na cviklu, kapustu a zeler. Tmavé hrozno je skvelý antioxidant a tiež vás upokojí.
Ryby
Máte slabší imunitný systém, čo môže ľahko privodiť nachladnutie a ochorenie dýchacích ciest. Posilnite imunitu s pomocou brokollice, mrkvy, čučoriedok, brusníc, či černíc. Prijímajte veľa vitamínu C a D a omega-3 kyselín, aby ste predišli alergii. S tým vám pomôžu ryby, ľanové semeno, ale aj častý pobyt na slnku (ale pozor na spálenie). Z prírodnej medicíny sa nič nevyrovná protizápalovým účinkom cesnaku. Využite to. Pozor na alkohol, ste náchylní na závislosť. Oveľa lepší nápoj, zvlášť v týchto horúcich dňoch, je voda s citrónovou šťavou, ktorá pomôže odbúrať toxíny.
SvetlanaOsobný horoskop
Osobný horoskop je jedinečná charakteristika vašej osobnosti. Vďaka nemu sa dozviete, čo pre vás pripravil osud.