6 spôsobov, ako bojovať proti depresii
A je tu! Ďalší deň, kedy si "užijete" štipľavé poznámky kolegov, podráždené reakcie partnera, či zlé správy o zvyšovaní cien. Nie ste v tom však sama/sám a ak nechcete podľahnúť depresii, musíte si osvojiť pozitívny nadhľad aj v stresujúcich situáciach. Ako? Čítajte ďalej.
Zostať pokojná/-ý aj pri ťažkých skúškach života si vyžaduje isté úsilie, ale práve preto som tu - aby som vám v tomto úsilí pomohla. Niektorí už využívate môj Denný horoskop a biorytmus, aby ste vedeli, na čo sa pripraviť. Aj to je cesta a prezradím vám aj zopár ďalších rád, ako môžete zlepšiť váš pohľad na veci (a tým aj svoj život).
Zamračené čelo nechajte doma
Toto bude možno znieť ošúchane, ale... smejte sa. Určite ste počuli, že smiech podporuje tvorbu endorfínov a pocit dobrej nálady. Iste, nie vždy je človeku do smiechu, niekedy skôr do plaču. Ale skúste si v mysli vybaviť niečo alebo niekoho, kto vás vždy rozosmeje. Smiech je nákazlivý a čoskoro uvidíte, že sa smeje aj vaše okolie.
Veďte si denník
Dobrý spôsob, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok, je dať ich na papier. Nemusíte byť spisovateľ. Stačí, keď zo seba dostanete to, čo vás trápi a potom napíšete vaše priania a sny, čo by sa mohlo zlepšiť. Už len tým zmierníte negatívnu energiu a dáte vášmu podvedomiu najavo, že sa nemienite donekonečna trápiť, ale očakávate pozitívnu zmenu.
Nechajte vodu zmyť všetko zlé
Vode sú odpradávna prisudzované očistné účinky nielen pre telo, ale aj dušu. Kedy ste si naposledy dali príjemný kúpeľ s vonnými olejmi? Skúste to a odplavíte tým minimálne časť ťaživých myšlienok.
Hovorte o tom, ale nie príliš veľa
Je dobré zdôveriť sa s vašimi problémami priateľovi, rodine, či odborníkovi. Ale iste poznáte príslovie "Aj dobrého veľa škodí". Nariekaním nad tým, čo všetko je zlé a čo horšie sa ešte môže stať k sebe tieto negatívne predpovede naozaj priťahujete a môžu sa naplniť. Povedzte o tom, čo vás trápi, ale tam skončite a zamerajte sa na riešenia - čo by sa malo stať, aby sa problém vyriešil alebo sa vám aspoň trocha zdvihla nálada.
Starajte sa o seba
Bohaté jedlo, alkohol, či cigarety vám možno darujú chvíľkový pocit šťastia, ale zaplatíte zaň niekoľkonásobné úroky. Spolu s nedostatkom pohybu a spánku to zhorší váš fyzický stav, ktorý psychike určite nepomôže. Ak chcete niečo spraviť pre vaše zdravie, dohodnite sa s blízkym, ktorý sa pokúša o to isté a choďte do toho spolu. Alebo si dajte predsavzatie, že to skúsite na 30 dní (nie približne, ale presne 30 dní) a až potom sa rozhodnete, či pokračovať.
Urobte druhým láskavosť
Urobte pre druhých čokoľvek dobré a raz sa vám to vráti. Odmena však nemusí prísť až neskôr, ako hovorí tento zákon karmy. Povznášajúci pocit z vykonaného dobrého skutku vám pomôže aspoň v takej miere, v akej ste pomohli inému človeku. A hádam nie je lepší spôsob, ako dokázať, že na svete stále existuje dobro, ako keď to dokážete sami sebe svojím správaním. Predstavte si, o koľko by bol svet lepší, keby takto rozmýšľal každý, kto sa poddáva pesimizmu.
Nemám ružové okuliare. Viem, že v naozaj ťažkých životných situáciach jednoduché rady nepomôžu. Na mojej telefonickej linke 0988 600 777 som vždy pripravená pomôcť vám zbaviť sa bremena problémov. Ale možno už viete, ako sa najlepšie popasovať so skúškami osudu. Ak máte skúsenosti, ktoré vám pomohli, podeľte sa s nami.
SvetlanaVýklad osudu
Potrebujete odpoveď na dôležitú otázku? Výklad osudu vám odpovie a naznačí správnu cestu životom.